DVD speler in orde? Of ik al toe ben aan een blu-ray-speler? Nee joh, das alweer achterhaald. Een 4K Ultra HD blu-ray-speler moet je hebben. Maar Lianne, jij doet toch aan persoonlijke ontwikkeling. Waar heb je het over?
Ik heb het over jouw persoonlijke DVD-speler. DVD staat voor jouw Denken, Voelen en Doen. Ik gaf onlangs aan de Hogeschool Utrecht een training over verbindend communiceren. Mijn openingsvraag was: ‘Met wie moet je als eerste verbinding hebben om verbindend te communiceren?’ Met jezelf. Maar hoe doe je dat?
Je bent in verbinding met jezelf als je in verbinding bent met je Denken, Voelen en Doen.
Denken
verbindt met je normen en waarden, helpt bij relativeren en houdt emoties onder controle. Teveel denken leidt tot piekeren en spanning. Te weinig denken leidt tot overspoeling van gevoelens.
Voelen
is belangrijk om lichaamssignalen te ervaren en tijdig vast te stellen wanneer er iets niet in orde is. Teveel voelen leidt tot angst en stilstand. Te weinig tot het over je eigen grenzen gaan en jezelf wegcijferen.
Doen
of lichamelijk bewegen is nodig om je lichaam sterk, flexibel en gezond te houden. Ook helpt het om spanningen los te kunnen laten. Maar teveel doen en geen rust nemen geeft teveel spanning. Vaak gebeurt het dat iemand teveel doet en nooit eens rust neemt om maar niet te hoeven voelen. Want gaat hij op de bank liggen, dan wordt ie rusteloos of voelt zich schuldig. Er komen gedachten als: ‘Rusten is voor mietjes. Of: Niet zeuren maar doorgaan.’
Wil jij jouw DVD-speler een opfrisbeurt geven zodat je heerlijk ontspannen de zomer ingaat, waardoor je meer kunt genieten? Doe dan mee vanaf 16 mei a.s. met de 5-weekse Mindfulnesstraining van Sjoerd en Lianne de Graaff.
Met warme groet,
Lianne de Graaff
www.jebentmeer.nl
