Hoogsensitief en burn-out

Doe eens niet zo druk’ is de zin die ik het meeste te horen kreeg in mijn leven. En wat voelde ik me dan afgewezen. Vanuit onzekerheid werd ik dan vaak nóg drukker. Als ik nu terugkijk naar mezelf vóór mijn burn-out, dan was ik een jonge, intelligente, daadkrachtige vrouw die zichzelf volledig over de kop werkte in de hoop op een complimentje. Vanuit de constante drijfveer: ‘Wat zal de ander wel niet van mij denken,’ was ik altijd aan het pleasen, sterk zijn, controle houden en streefde ik naar perfectionisme. Een streven dat ik nooit haalde. Ik vergeleek mijzelf altijd met anderen die in mijn ogen beter, sneller, mooier, rustiger, slimmer en liever waren dan dat ik was.

Burn-Out

Dat ik op mijn 33ste een burn-out kreeg, vind ik nu niet zo verwonderlijk. Indertijd was ik met stomheid geslagen. Ik schaamde mij dood en vond dat ik volledig gefaald had. Ik was zowel mentaal als fysiek volledig opgebrand. Uiteindelijk kwam het besef: ‘Ik heb hier zelf zo’n puinhoop van gemaakt. De enige die dit kan oplossen ben ik zelf en niemand anders. Dit was de dag waarop ik de regie nam over mijn leven. Ik verdiepte mij in het begrip burn-out. Hoe werkt de connectie tussen lichaam en geest? Uiteindelijk werd ik mij bewust van mijn overtuigingen en gedachten. Mijn zelfbewustzijn groeide. Ik daagde mijzelf uit in het tonen van mijn kwetsbaarheid. Ik ging de strijd aan met mijn angsten. Ik vertelde mensen dat ik een burn-out had, ondanks dat ik dat doodeng vond. Tot mijn verbazing wezen mensen mij niet af. Ik kreeg juist complimenten voor mijn openheid en kwetsbaarheid. Het was de wereld op zijn kop. Gestaag kreeg mijn BV IK vorm. Ik maakte keuzes op het gebied van beweging, rustmomenten, voeding, de balans tussen werk en vrije tijd en tijd voor mezelf. Ik leerde van kleine dingen te genieten. Bovenal leerde ik dat ik oké was, ongeacht of ik wel of niet iets deed en ongeacht de mening van de omgeving. Wat een verademing.

Ik HSP?

In al die jaren dacht ik echt niet: ‘Ik ben HSP’. Sterker nog, dat bestond toen nog helemaal niet. Ik voel me altijd anders dan anderen, vaak niet begrepen, reageer sterk op bepaalde geluiden, geuren en fel licht, ik neem niet alleen veel details waar, maar ontdek ook altijd het detail dat ontbreekt of anders is, ik ben gevoelig voor sfeer in een groep, ben gericht op anderen en hun behoeften, leg snel verbanden, ben liever voor anderen dan voor mezelf en heb een diepgaande manier van verwerken. Maar dat dit alles bij elkaar betekent dat ik HSP ben, realiseer ik mij pas sinds ik Saskia heb leren kennen. Dit neemt niet weg dat ik al ruim 20 jaar bezig ben om een weg te vinden in het omgaan van alles waar ik last van had. Ik heb er alleen nooit een label aangehangen.

“Herken je dit?” staat er bovenaan de website van Lianne’s ‘Je bent meer’. En dan een rijtje symptomen waarvan ik een verstokte verzamelaar bleek te zijn. Alle hulpacties en trajecten die eerder passeerden ten spijt, ik bleef bij deze symptomen betrokken als hoofdaandeelhouder en wist niet hoe ik van die aandelen af moest komen. Het verschil dat Lianne maakt is dat zij als geen ander kan luisteren en precies de juiste (soms best gevoelige) snaren weet te raken¬ in de chaos die feest vierde in mijn hoofd. Met een prettige dosis nuchterheid, humor en verscheidenheid aan oefeningen, heeft Lianne mij op een weggetje gezet dat goed loopt en ook goed is vol te houden.

Jeannette

‘Bedankt klinkt zo gewoontjes. Iets wat niet bij jou past. Wat heb ik mooie en goede stappen kunnen maken met jouw hulp. Hoewel je soms echt heel confronterend, streng en recht door zee was, hebben we ook veel gelachen (en ik gehuild). Een combinatie die bij mij dus heel goed werkt. Af en toe een figuurlijke schop onder mijn kont zorgden ervoor dat ik vele stappen voorwaarts ben gekomen. Dank je wel dat je mij nieuwe inzichten en vele tips hebt gegeven. Handvatten om verder te werken aan mijzelf en stappen te maken. Ik maak er dagelijks gebruik van. Je bent een kanjer! Heel veel liefs,

M.B.‘

M.B.

Je bent meer en Hoogsensitief

Veel mensen ontdekken dat ze HSP zijn en maken dan stap voor stap aanpassingen in hun leven waardoor ze in harmonie het leven kunnen leiden zoals zij dat willen. Het lijkt er bij mij op dat ik eerst met ups & downs alle stappen heb gezet om de regie over mijn leven te hebben en pas toen heb ontdekt dat ik HSP ben. Eerlijk gezegd ben ik nog altijd van mening dat hoogsensitiviteit geen ding is, maar slechts een van je eigenschappen. Je bent meer dan je hoogsensitiviteit.

Minder?

Sommige mensen, maar zeker hoogsensitieve mensen, hebben een beeld van zichzelf dat te klein, negatief en soms zelfs destructief is. Ze maken zichzelf MINDER dan ze in werkelijkheid zijn. Vervolgens projecteren ze die gedachten en gevoelens op de ander: ‘Hij of zij zal dit of dat wel van mij vinden.’  Daarmee maken ze het leven voor zichzelf ingewikkeld. Ik vind niks leuker dan mensen keuzemogelijkheden geven om zich te ontwikkelen. Hierdoor ontdekken ze vanzelf dat ze veel meer zijn dan ze denken, voelen en tegen zichzelf zeggen. Door keuzes te maken, benut je je innerlijke kracht en energie, bereik je persoonlijke doelen, dromen en ambities en voel je je vitaal. Eerlijk gezegd ben ik heel blij dat ik HSP ben, want het heeft me veel goeds gebracht. Ik weet mijn behoefte aan actie enerzijds en behoefte aan rust en ontspanning anderzijds goed in balans te houden.

Ga jij de uitdaging aan?

Wil jij dit ook, dan ga ik graag deze leuke uitdaging met je aan. Heb jij een persoonlijke of zakelijke hulpvraag en vraag je je af of ik voor jou de juiste coach ben? Dit is wat mij typeert:

  • Mijn doelgerichte zakelijkheid is in balans met mijn warme empathische kant.

  • Liefdevol confronterend met de nodige humor houd ik je een spiegel voor.

  • Ik ben geen poezelige coach. Ik ben duidelijk en direct.

  • Ik ben ervaringsdeskundige.