Je kunt je huis opruimen, je kunt een kamer of je werkplek opruimen en je kunt ook alles in je hoofd opruimen. Belangrijk hierbij is dat als het in je hoofd niet opgeruimd is, het opruimen van de omgeving erg moeilijk is. Andersom geldt dit ook: als je omgeving niet opgeruimd is, lukt het je ook haast niet om je hoofd leeg te maken.
Je omgeving opruimen
Heel veel mensen voelen zich het prettigst in een schoon en opgeruimd huis. Ook zijn er veel mensen die niet kunnen werken in een rommelige werkplek. Toch blijkt dat we vaak tijd te kort hebben om alles schoon en netjes te houden.
Vergeet niet dat iedereen een andere definitie heeft van wat opgeruimd is. Voor de één moet alles afgenomen worden met een vochtig doekje en de meubelen aan de kant voor het stofzuigen en er moet gedweild zijn. Voor de ander is een ruimte waarin gestofzuigd en gestoft is meer dan genoeg.
Voor de één mag hier en daar wat rondslingeren, terwijl de ander nette stapeltjes wil.
Juist dit verschil in definitie maakt het ook best wel ingewikkeld als je met iemand samenwoont en een opgeruimd huis wilt hebben. Het advies is dan ook om eerst samen te bespreken wat je precies gedaan wilt hebben en ook hoe je dit gedaan wilt hebben. Het beste kun je alles een keer samen opruimen en schoonmaken en daarna, voor de volgende keren, de taken verdelen. En wil dit allemaal niet lukken, dan is er maar één oplossing: Neem een hulp 😉 (Vanaf mijn 19e hebben wij dus al een hulp, en zelfs dezelfde. Nou, ze is geen hulp. Ze is Diana en ze hoort er gewoon bij. Ik zou niet zonder haar kunnen!)
Alles in je hoofd opruimen
We krijgen dagelijks veel informatie te verwerken. Deze informatie verwerken we deels door erover na te denken. Deze gedachten roepen vervolgens gevoelens op, die ook een plek moeten krijgen.
We verwerken een groot deel van de informatie die we binnen krijgen onbewust (en vaak ook tijdens de slaap in onze dromen).
Na een drukke dag is het heel logisch dat je heel veel onrust in je hoofd (en gevoelsmatig) kunt hebben.
Als je dit vaak hebt dan kun je hier veel klachten van ondervinden. Zowel geestelijk als lichamelijk. Het is daarom heel belangrijk dat je regelmatig ontspant en de in je hoofd opruimt. Oftewel mindful te zijn. Dit kan door een van onze trainingenBody & Mind of Mindfull in actie te volgen. Zie hiervoor onze agenda. Ook iedere dag een ontspanningsoefening te doen kan bijdragen aan meer rust in je hoofd.
