20aug 2023
Keuzestress
Het hele leven bestaat uit keuzes. Zodra je opstaat begint het al: 'Wat trek ik aan vandaag? Wat zal ik eten? Waar ga ik naar toe? Zeg ik ja of nee? Zal ik stoppen of doorgaan? Moet ik blijven of weggaan?' Zo kan ik nog wel even doorgaan. We maken zoveel onopvallende keuzes op een dag, dat we ons niet eens meer realise [...]
30jun 2023
Ademhalingsoefening “SARA”
Mindful door het leven gaan, betekent zoveel als meer leven in het hier en nu. Een goed lichaamsbewustzijn is hierbij essentieel. Bouw drie keer per dag een "drie minuten" adempauze in zodat je je meer bewust wordt wat je lichaam je te vertellen heeft. Deze adempauze bestaat uit stoppen met je bezigheid en met je volle [...]