Mindfulness and More om je mindfulnessvaardigheden op te frissen en bij te houden. Minimaal 1x per maand echt tijd voor jouw BV-IK!

Mindfulness & More houd je in het hier en nu

Regelmatig Mindfulness beoefenen is de beste manier om ervaren te worden en je inzichten te verdiepen. Mindfulness is geen kunstje, maar eerder een manier van in het leven staan. Om dat te ontwikkelen is een steuntje in de rug zeer plezierig.
Op veler verzoek introduceren wij hierbij met trots onze nieuwe training: Mindfulness & More.
Deze training is geschikt voor iedere persoon die onze 5-weekse Mindfulness of Body & Mindfulness heeft gevolgd. Als je elders een basistraining Mindfulness hebt gevolgd ben je ook van harte welkom. Mindfulness & More start in september 2015 en betreft 10 maandelijkse bijeenkomsten, tot en met juni 2016.

  • Mis je de stok achter de deur om te blijven oefenen?
  • Verval je weer in je oude patronen?
  • Nog altijd een ‘vol’ hoofd en moeite om je te ontspannen?
  • Wil je mentaal fit blijven en het geleerde (blijven) opfrissen?
  • Wil je weer eens samen oefenen en ervaringen uitwisselen?
  • Zoek je verdieping?
  • Wil je af en toe een moment voor jezelf?

Mindfulness & More helpt je hierbij. Met Mindfulness train je om ontspanning en rust in je hoofd te brengen. More geeft je onder de bezielende en inspirerende leiding van Sjoerd en Lianne de Graaff een dieper inzicht en bewustwording in de patronen die spanning en energieverlies bij je teweeg brengen.

Mindfulness & More helpt jou mentaal fit te blijven

De ervaring leert dat een maandelijkse Mindfulness avond je helpt om mindful te blijven in het dagelijks leven. De vervolgtraining Mindfulness & More heeft dan ook de volgende bedoeling:
1) Levendig houden en herhalen van diverse mindfulness oefeningen en daardoor mentaal fit blijven.
2) Verdieping door introductie van nieuwe invalshoeken en oefeningen. Het in balans brengen van je Denken-Voelen-Doen staat hierbij centraal.
3) Versterking van jouw BV-IK door elke bijeenkomst te werken met een thema dat inzicht geeft in een gezonde BV-IK.

Mindfulness & More voor een positieve verandering in je leefstijl

Iedere persoon heeft periodes in zijn leven dat mediteren of mindful benadering van het leven erbij inschiet. De automatische piloot neemt over. Daarom Mindfulness & More bij JE BENT MEER. Een mogelijkheid om eens per maand samen te trainen en zo jezelf ‘wakker’ te houden en bewust en open van je leven te blijven genieten. Mindfulness is voor je geest wat sport is voor je lichaam. Je voelt je er vitaal en gelukkig door als je het doet. Daarbij gaan we moeilijke kanten, pijn of uitdagingen niet uit de weg. Soms is (mentale) spierpijn nodig om sterker te worden.
Mindfulness & More is vooral een cadeau voor jezelf. Een training die inspireert, je wakker maakt, die compassie en verbinding met jezelf en je omgeving aanwakkert. Naast het levendig houden en herhalen van diverse mindfulness oefeningen uit de basistraining, word je elke bijeenkomst geprikkeld om aan zelfreflectie te doen.

Mindfulness & More helpt je:

  • zicht te krijgen op patronen van je denken en doen, je persoonlijke drijfveren, kwaliteiten en doelen in je leven.
  • loslaten wat belemmerend werkt en in vrijheid te kiezen voor nieuwe ontwikkelingen en kansen.
  • het heft in eigen handen te nemen.

Als je een tijdje stopt met Mindfulness en mediteren, word je aandachtsspier weer slapper en val je in oude patronen terug. Net als met sport kun je dan gewoon weer beginnen met trainen. Elke tweede woensdag van de maand is een mooie start.

Opbouw training Mindfulness & More

Deze training is de ideale gelegenheid om onder professionele begeleiding van twee trainers de principes van Mindfulness & More toe te passen. Naast een aantal vaste onderdelen zoals mindfulness, meditatie, ontspanning- en ademhalingstechnieken zal elke bijeenkomst een eigen thema krijgen. Elke thema geeft inzicht en oefeningen voor een gezonde BV-IK. Thema’s als relativeren/loslaten van gedachten, omgaan met beperkende emoties, communicatie, (zelf)acceptatie, stress, voeding, grenzen stellen etc.

Gun jezelf de BV-IK strippenkaart

Elke tweede woensdag van de maand is er een training van 20:00 tot 22:00 uur. In totaal zijn er 10 bijeenkomsten. Zoveel mensen, zoveel wensen. De ene persoon wil eens per maand, de ander eens per twee maanden. Daarom introduceren wij de BV-IK strippenkaart. Deze strippenkaart geeft je recht op 5 bijeenkomsten. De makkelijkste manier om in het bezit te komen van een BV-IK Strippenkaart is door deze online aan te schaffen en te betalen. Voor elke bijeenkomst kun je je dan vervolgens aanmelden via onze agenda. We werken met een beperkte groepsgrootte, dus zet jezelf tijdig op de presentielijst. Wil je eens per maand komen, dan schaf je na 5x een nieuwe BV-IK strippenkaart aan.

Data Mindfulness & More

Mindfulness & More wordt elke tweede woensdag van de maand gegeven van 20:00 tot 22:00 uur.

  • 9 september 2015
  • 14 oktober 2015
  • 11 november 2015
  • 9 december 2015
  • 13 januari 2016
  • 10 februari 2016
  • 9 maart 2016
  • 14 april 2016
  • 11 mei 2016
  • 8 juni 2016

Investering per BV-IK strippenkaart:

Prijs:  € 195,00 (geeft recht op deelname aan 5 bijeenkomsten).
Trainer: Lianne de Graaff en Sjoerd de Graaff, fysio- en manueel therapeut van Fysio Papendrecht
Locatie: Fysio Papendrecht, Eilandstraat 1d, 3351 AB Papendrecht

Blijf op de hoogte van Mindfulness & More!

Wij willen je gratis op de hoogte houden van wat JE BENT MEER allemaal voor jou kan doen. Dus wil je op de hoogte blijven van alles wat met Mindfulness en andere coachingsonderwerpen te maken heeft? Meld je dan gelijk aan voor de maandelijkse nieuwsbrief en/of volg ons op Facebook.