‘Nee’ zeggen blijft voor veel mensen lastig. We zeggen vaak ‘ja’, terwijl we eigenlijk ‘nee’ bedoelen—en soms ook móéten zeggen. Grenzen aangeven kan zonder relaties te schaden. Zo pak je dat aan: Stap 1 — Laat het overtuigen losJe hoeft de ander niet van jouw gelijk te overtuigen. Zwijgen en ruimte laten werkt vaak st [...]
Moet jij altijd sterk zijn? Ben jij een perfectionist of pleaser? Sta jij altijd voor anderen klaar en heb je geen tijd voor jezelf? Ga je door ondanks vermoeidheid en kwaaltjes? Dan ligt een burn-out op de loer. Ze zit voor de derde keer in mijn praktijk. ‘Als ik maar geen burn-out heb,’ zegt ze. Deze zin zegt ze elke [...]
Soms hoor je ergens een zin die ineens binnenkomt en voor een regelrechte “mindshift” zorgt. Die zin kreeg ik van een collega tijdens mijn burn-out. Ik keek hem met grote ogen aan en begreep niet wat hij zei. Hij zei: ‘Mensen die een burn-out krijgen zijn sterke, loyale, verantwoordelijke mensen. Deze mensen buigen nie [...]
‘Creating change in the blink of an eye’ Toen ik 29 jaar oud was, had ik mijn eerste ervaring op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Ik houd niet van half werk, dus besloot mezelf meteen goed aan te pakken met een week intern in een klooster voor de opleiding Psychosynthese. Na vijf emotionele dagen en een bak me [...]
Straks val ik door de mand... Pas geleden las ik een stuk over Jodie Foster. Ze had een Oscar gewonnen voor haar prachtige rol in The Accused. Ze dacht zelf dat het een toevalstreffer was dat ze een Oscar won, net als toen ze aangenomen werd bij Yale. Ze komen er achter en dan vragen ze de Oscar terug. Ze komen langs e [...]
De oplossing is positief ‘NEE’ zeggen Een struikelblok binnen communicatie is op een goede manier ‘NEE’ zeggen. Op de een of andere manier zeggen we regelmatig ‘JA’ terwijl we ‘NEE’ zouden willen zeggen. Sterker nog, dat ook zouden moeten doen. Opkomen voor wat je belangrijk vindt, zonder dat daardoor relaties worden b [...]
Vorige keer heb ik je verteld over de Dramadriehoek met bijbehorende rollen: Slachtoffer, Redder en Aanklager. Om te begrijpen hoe je uit de Dramadriehoek kunt komen, is het eerst van belang een aantal belangrijke uitgangspunten van de Dramadriehoek te begrijpen: 1. De dramadriehoek is gebaseerd op leugens. Vertel jez [...]
Het hele leven bestaat uit keuzes. Zodra je opstaat begint het al: 'Wat trek ik aan vandaag? Wat zal ik eten? Waar ga ik naar toe? Zeg ik ja of nee? Zal ik stoppen of doorgaan? Moet ik blijven of weggaan?' Zo kan ik nog wel even doorgaan. We maken zoveel onopvallende keuzes op een dag, dat we ons niet eens meer realise [...]
Wat een geweldig nieuws. In bijna al mijn coachtrajecten zitten een aantal IEMT-sessies.... IEMT staat voor Integral Eye Movement Therapy. Een techniek met verbluffende resultaten. Allereerste wetenschappelijk lange termijn onderzoek IEMT wereldwijd start voorjaar 2023. In Nederland! De Universiteit Maastricht start di [...]
Piekeren is net als schommelen. Je bent wel bezig, maar komt niet van je plaats. En wat kun je er toch druk mee zijn. Soms een avond, een hele nacht, soms dagen achter elkaar. Je zit volledig in je hoofd en hebt geen besef meer van het hier en nu. Ergens heb je het idee dat het helpt. Maar helpt het ook echt? Piekeren [...]