Vanaf het moment dat je opstaat, werk je je een slag in de rondte en ‘s avonds heb je geen puf meer om te sporten. Je voelt je geleefd. Herkenbaar? “Komt doordat je je Golden Hour verkeerd gebruikt”, zegt psychologieprofessor en gedragseconoom Dan Ariely. Het eerste uur van je dag wordt ook wel ‘The Golden Hour’ genoem [...]
Stress op de werkvloer is beroepsziekte nummer 1. 14% van de beroepsbevolking in Nederland ervaart burn-out klachten en symptomen. Vooral onder vrouwelijke managers en young professionals neemt het aantal burn-out gevallen toe. In het onderwijs heeft zelfs 1 op de 5 medewerkers serieuze stressklachten. Dit komt onder a [...]
Moet jij altijd sterk zijn? Ben jij een perfectionist of pleaser? Sta jij altijd voor anderen klaar en heb je geen tijd voor jezelf? Ga je door ondanks vermoeidheid en kwaaltjes? Dan ligt een burn-out op de loer. Ze zit voor de derde keer in mijn praktijk. ‘Als ik maar geen burn-out heb,’ zegt ze. Deze zin zegt ze elke [...]
Weet wat je wilt Ten eerste is het belangrijk om voor jezelf duidelijk je grenzen te stellen. Zolang je daar zelf geen duidelijkheid over hebt, kan je moeilijk van anderen verwachten dat ze met je rekening houden. Geef uiting aan je wensen. Wie niets zegt, heeft weinig kans dat zijn/haar wensen worden verwezenlijkt. Al [...]
maar ik wil ook niets veranderen in mijn leven In de praktijk maak ik dit veel mee. Althans in het begin van het coachtraject. De cliënt zegt zinnen als: ‘Niks lijkt te lukken. Ik heb nergens geen zin meer in. Niemand werkt ook mee. Ze begrijpen me niet. Het wordt nu eenmaal van mij verwacht. Ik moet. Ik moet. Ik moet… [...]
Deze tijd staat altijd bol van terugblikken en vooruitblikken. Sport, wereldeconomie, oorlog, corona, mensen die triomferen, mensen die overlijden. Je kunt je er allemaal druk over maken, meeleven en over praten. Maar is je persoonlijke terugblik niet het belangrijkst? Als jij jouw balans opmaakt, wat zijn dan jouw plu [...]
Wat is persoonlijk leiderschap? Persoonlijk leiderschap is de vaardigheid om jezelf te leiden en richting te geven, maar hoe doe je dat? Wat houdt het precies in? De weg naar persoonlijk leiderschap begint bij jezelf. Het betekent dat je de regie neemt over je werk, carrière, persoonlijke ontwikkeling en leven. Dat doe [...]
Soms hoor je ergens een zin die ineens binnenkomt en voor een regelrechte “mindshift” zorgt. Die zin kreeg ik van een collega tijdens mijn burn-out. Ik keek hem met grote ogen aan en begreep niet wat hij zei. Hij zei: ‘Mensen die een burn-out krijgen zijn sterke, loyale, verantwoordelijke mensen. Deze mensen buigen nie [...]
Om scherp te blijven, wordt een mes regelmatig geslepen. De komende dagen laat ik mezelf weer slijpen bij de opleiding Integral Eye Movement Therapy (IEMT). Met IEMT breid ik mijn gereedschapskist uit om snel sterk ongewenste emoties te verminderen en belemmerende overtuigingen op identiteitsniveau snel te verminderen. [...]
Als ik vraag aan een cliënt "Wie ben je?" krijg ik meestal het antwoord "Geen idee!". Sommige mensen zeggen hun naam, anderen hun beroep. "Ik ben tandarts." Waarop ik meestal vraag: "Wie en wat ben je nog meer?" Dan vallen ze vaak stil. Mijn antwoord op deze vraag ziet er als volgt uit: Mijn naam is Lianne Schuurmans e [...]