Van de week reed ik met Sjoerd naar onze Mindfulnesstraining en passeren wij een man die drie kleine hondjes uitlaat terwijl hij met zijn hoofd omlaag naar zijn hand aan het staren was. In die hand lag - uiteraard - zijn mobiel. De beste man had het waarschijnlijk prima naar zijn zin, maar was zich totaal niet bewust v [...]
Wat betekent dit voor mij? Wat betekent dit voor jou? 24 augustus. Vandaag ben ik jarig! Het is een van de heetste dagen van deze zomer. Dit betekent dat mijn airco in de praktijk op volle toeren draait, want het is vandaag 'business as usual'. Met ons gezin hebben we onlangs onze verjaardagen al gevierd, want om de he [...]
Je ontdekt op een lullige manier dat je partner vreemd gaat. En niet even, maar al voor langere tijd. Dat is al erg genoeg. Maar dan blijkt dat er meerdere mensen van op de hoogte waren en die dat allemaal voor jou verzwegen hebben. Dubbel bedrog! Je vertelt een goede vriendin iets in vertrouwen die dat vervolgens door [...]
Voor onze vakantie besloten we dit jaar met de auto naar Toscane te gaan. Prachtige natuur, lekker klimaat, fijne mensen, heerlijk eten en de beste koffie ter wereld! Om onszelf te verwennen en onze batterij weer eens goed op te laden schreven we ons in voor een 5-daagse vitaliteitsweek in Toscane. Met 10 deelnemers - [...]
Mijn echtgenoot Sjoerd komt van de week bij de supermarkt een vrouw tegen die erg gehaast leek. 'Heb je haast?'vraagt hij. 'Och ja', zegt ze, 'Ik ben 5 minuten te laat geboren en dat ben ik mijn hele leven al aan het inhalen.' Opzij, opzij, opzij, maak plaats, maak plaats, maak plaats, Ik heb ongelofelijke haast. Opzij [...]
Je kunt je huis opruimen, je kunt een kamer of je werkplek opruimen en je kunt ook alles in je hoofd opruimen. Belangrijk hierbij is dat als het in je hoofd niet opgeruimd is, het opruimen van de omgeving erg moeilijk is. Andersom geldt dit ook: als je omgeving niet opgeruimd is, lukt het je ook haast niet om je hoofd [...]
Regelmatig krijg ik van cliënten teruggekoppeld; “Als ik mijn grenzen stel, dan ben ik bang dat niemand mij meer aardig vindt of dat ik iemand teleurstel en dat ik mij dan schuldig ga voelen”. Ik leg dan uit dat juist grenzen kunnen stellen het tegenovergestelde is van: pleasen, over je heen laten lopen, misbruik van [...]
* Betrap je jezelf op de neiging om natuurlijke rustmomenten, bv toiletbezoek, uit te stellen? Zie dat als een teken van oplopende stress en leg jezelf deze pauze dan juist bewust op. Ga op tijd naar het toilet, neem koffie/thee pauze. * Zet jezelf eens op een “prikkeldieet”. Laat televisie en computer uit, zet je tele [...]
Thuis gedragen we ons anders dan op het werk. En onder vrienden zijn we anders dan bij familie. Dat herkennen we denk ik allemaal. Maar voelt het leven als een toneelstuk waarin je alle rollen moet spelen, dan kost dat veel energie. Laatst had ik een cliënt en die zei: 'Ik ben mezelf kwijt.' Dus ik spring op en ga als [...]
Als geen ander weet ik dat gezondheid, balans en liefde niet komen aanwaaien. Ook weet ik dat bewust jezelf ontwikkelen - en dan bij voorkeur op een plezierige en professionele manier - super leuk is. Het draagt bij aan een goede gezondheid en levert meer zelfwaardering op. Ik help je graag om het maximale uit jezelf t [...]