Teleurstelling, iedereen komt het weleens tegen in zijn leven. De ene periode wat meer dan de andere periode. Hoe komt dat nou dat je teleurgesteld bent? Of nog belangrijker, hoe kan je het voorkomen. Er zijn drie “soorten” teleurstelling Tijdens mijn werk als coach kom ik regelmatig mensen tegen die teleurgesteld zijn [...]
Een groot deel van de pijn in je hart en hoofd ontstaat door hoe jij reageert op gebeurtenissen in je leven. In de cognitieve gedragstherapie leggen ze het ook weleens uit aan de hand van een G-schema bestaande uit vijf G’s: Gebeurtenis, Gedachten, Gevoelens, Gedrag en Gevolg. Deze vijf G’s staan in deze vaste volgorde [...]
'Leg mij nu eens uit wat een appel is,' zei de leraar tegen drie van zijn meest veelbelovende studenten. Hij legde een appel op tafel en zei: 'Degene die mij de beste uitleg geeft, mag met me mee op reis.' De eerste leerling hield een complete spreekbeurt over de plaats waar de appel oorspronkelijk vandaag kwam, hoe de [...]
Vanaf het moment dat je opstaat, werk je je een slag in de rondte en ‘s avonds heb je geen puf meer om te sporten. Je voelt je geleefd. Herkenbaar? “Komt doordat je je Golden Hour verkeerd gebruikt”, zegt psychologieprofessor en gedragseconoom Dan Ariely. Het eerste uur van je dag wordt ook wel ‘The Golden Hour’ genoem [...]
Stress op de werkvloer is beroepsziekte nummer 1. 14% van de beroepsbevolking in Nederland ervaart burn-out klachten en symptomen. Vooral onder vrouwelijke managers en young professionals neemt het aantal burn-out gevallen toe. In het onderwijs heeft zelfs 1 op de 5 medewerkers serieuze stressklachten. Dit komt onder a [...]
Weet wat je wilt Ten eerste is het belangrijk om voor jezelf duidelijk je grenzen te stellen. Zolang je daar zelf geen duidelijkheid over hebt, kan je moeilijk van anderen verwachten dat ze met je rekening houden. Geef uiting aan je wensen. Wie niets zegt, heeft weinig kans dat zijn/haar wensen worden verwezenlijkt. Al [...]
Deze tijd staat altijd bol van terugblikken en vooruitblikken. Sport, wereldeconomie, oorlog, corona, mensen die triomferen, mensen die overlijden. Je kunt je er allemaal druk over maken, meeleven en over praten. Maar is je persoonlijke terugblik niet het belangrijkst? Als jij jouw balans opmaakt, wat zijn dan jouw plu [...]
Wat is persoonlijk leiderschap? Persoonlijk leiderschap is de vaardigheid om jezelf te leiden en richting te geven, maar hoe doe je dat? Wat houdt het precies in? De weg naar persoonlijk leiderschap begint bij jezelf. Het betekent dat je de regie neemt over je werk, carrière, persoonlijke ontwikkeling en leven. Dat doe [...]
Om scherp te blijven, wordt een mes regelmatig geslepen. De komende dagen laat ik mezelf weer slijpen bij de opleiding Integral Eye Movement Therapy (IEMT). Met IEMT breid ik mijn gereedschapskist uit om snel sterk ongewenste emoties te verminderen en belemmerende overtuigingen op identiteitsniveau snel te verminderen. [...]
Als ik vraag aan een cliënt "Wie ben je?" krijg ik meestal het antwoord "Geen idee!". Sommige mensen zeggen hun naam, anderen hun beroep. "Ik ben tandarts." Waarop ik meestal vraag: "Wie en wat ben je nog meer?" Dan vallen ze vaak stil. Mijn antwoord op deze vraag ziet er als volgt uit: Mijn naam is Lianne Schuurmans e [...]